本书作者津巴多发掘了时间观疗法在我们的生活中众多领域的治疗意义和积极影响，包括压力、焦虑、人际关系、校园和职场霸凌，以及养育子女、追寻生活意义等方面。津巴多提出我们可以通过改变自己的时间观，过上更好的生活，发现更多的爱，摆脱‘当下宿命’的心态，更专注于积极的未来。